週末、少し動いただけで足に筋肉痛が。。。 以前はこんなことなかったのですが、コロナで外出機会がへり 明らかに体力、筋力がおちています。 散歩よりももう少し強度の高い運動とか、 なにか対策をかんがえなければ。。。
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