筋肉痛

週末、少し動いただけで足に筋肉痛が。。。

以前はこんなことなかったのですが、コロナで外出機会がへり

明らかに体力、筋力がおちています。

散歩よりももう少し強度の高い運動とか、

なにか対策をかんがえなければ。。。